Question 1

Bin ich geeignet für diesen Sport?

Accepted Answer

Um Pole Dance zu erlernen, bedarf es keiner besonderen sportlichen Voraussetzungen, denn am Anfang sind wir eben alle Anfänger*innen :) Die Kraft und Flexibilität, die wir in späteren Stunden benötigen, bauen wir in den Kurseinheiten gemeinsam auf!

Egal wie alt du bist, welche Körperform du hast, welchem Geschlecht du dich zugehörig fühlst, ob du schwanger bist, ob du eine Behinderung hast, wie dein Fitnesslevel oder deine Vorerfahrung ist. Poledance ist eine Sportart und Bewegungsform, die für alle etwas zu bieten hat.

Question 2

Muss ich bereits fit oder flexibel sein, um an den Kursen teilnehmen zu können?

Accepted Answer

Nein! Unsere Pole Dance Kurse sind so konzipiert, dass sie sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittenen gerecht werden. Die benötigte Kraft und Flexibilität für spätere Einheiten bauen wir gemeinsam während der Kurse auf, denn das beste Training für Pole Dance ist Pole Dance! :)

Question 3

Was muss ich vor der ersten Stunde wissen und welche Kleidung brauche ich für die Pole Dance Kurse?

Accepted Answer

Bringe bequeme, sportliche Kleidung, ein großes und ein kleines Handtuch und eine Trinkflasche mit. Du benötigst eine kurze Hose und solltest unmittelbar vor der Kurseinheit keine Bodylotions oder Cremes mehr verwenden! Ringe, Halsketten, Piercings etc. bitte ablegen, denn es besteht Verletzungsgefahr!

Question 4

Gibt es ein Alterslimit?

Accepted Answer

Unsere Kurse kann man ab 14 Jahren (mit einer Bestätigung eines Erziehungsberechtigten) buchen. Nach oben hin gibt es keine Grenze, auch Pensionist*innen starten mit Pole Dance. Damit kann dem Vorurteil, dass Poledance nur etwas für junge, sportliche Personen sein soll ganz eindeutig Paroli geboten werden. Das Alter ist nur eine Zahl 😉

Question 5

Was muss ich über die Stangen wissen?

Accepted Answer

Mittlerweile gibt es viele verschiedene Anbieter von Pole Dance Stangen. Wenn du eine für Zuhause kaufen möchtest, ist es wichtig, eine gute, bekannte Marke, wie z.B. X-Pole oder Lupit Pole zu wählen,, um diesen Sport so sicher wie möglich ausüben zu können.

Es gibt zwei Arten von Stangen: Einerseits selbst-drehende (Spinning) und andererseits statische (Static) Poles in verschiedenen Durchmessern, am gängigsten sind 40mm und 45mm. In unserem Studio sind Stangen in beiden Stärken vorhanden und du kannst austesten, welche dir sympathischer ist.

Die Stangen gibt es auch in verschiedenen Materialien. Ob Chrom, Edelstahl, Messing oder Titan-Gold gewählt wird, ist ganz individuell, je nach Hauttyp hält man besser oder schlechter an den verschiedenen Metallen. Zusätzlich gibt es verschiedene Beschichtungen, wie z.B. eine Silikon- oder Pulverbeschichtung.

Question 6

Kann ich auch mit Pole Dance Erfahrung einsteigen?

Accepted Answer

Natürlich! Melde dich einfach bei uns und wir überlegen gemeinsam, welcher Kurs für dich am besten geeignet ist.

Question 7

Warum trägt man bei Pole Dance so knappe Kleidung?

Accepted Answer

Die Figuren an der Stange sind nur mit Hautkontakt möglich, andernfalls hätten wir keinen Halt und würden einfach runter rutschen. Es gibt auch spezielle Grip-Leggins, die allerdings nur für statische Figuren geeignet sind, da sich sonst die Beschichtung der Leggins abreibt.

Question 8

Kann ich mich für den nächsten Kurs anmelden, obwohl ich noch nicht alle Moves aus dem vorherigen Kurs kann?

Accepted Answer

Ja! Wir wiederholen immer wieder die Moves aus dem vorigen Kurs und arbeiten weiterhin daran. Es ist also nicht schlimm, wenn ein paar Moves noch nicht funktionieren. Wenn du dir aber trotzdem unsicher bist, kontaktiere uns oder sprich uns im Kurs an und wir beraten dich, welcher Kurs für dich am optimalsten ist.

Question 9

Muss ich mich aufwärmen bevor ich trainiere?

Accepted Answer

Pole Dance beinhaltet schwierige Figuren und Bewegungsabläufe, es ist daher sehr wichtig, ein gutes Warmup vor dem Training für den ganzen Körper zu machen, weil dadurch das Verletzungsrisiko minimiert werden kann. Besonders wichtig sind die Handgelenke, da sie bei Spins und auch bei statischen Figuren sehr belastet werden. In unseren Kursen wärmen wir uns immer gemeinsam auf, damit das Training für alle sicher ist.

Question 10

Was kann ich bei schwitzigen Händen machen?

Accepted Answer

Zunächst gilt es auszuprobieren, während des Trainings immer wieder sowohl die Stange als auch die Hände/Grip-Punkte am Körper mit Putzalkohol abzuwischen. Wenn das aber auch nicht hilft, gibt es diverse Gripmittel. Je nach Hauttyp können ´trocknende` Gripmittel wie z.B. Liquid Chalk oder eher `klebende´ Gripmittel helfen. Für statische Tricks gibt es auch Grip-Handschuhe. Diese sollten allerdings nicht für Spins verwendet werden, da sich sonst die Beschichtung abreibt. Wenn du Fragen dazu hast, beraten wir dich gerne!

Question 11

Gibt es eine Möglichkeit zu trainieren, wenn ich zuhause keine Stange aufstellen kann?

Accepted Answer

Unser freies Training im Studio ist perfekt dafür. Wir sind anfangs für Fragen anwesend, unterrichten dann aber im Nebenraum. So kannst du ungestört trainieren und das Gelernte festigen.

Question 12

Sind die blauen Flecken normal?

Accepted Answer

Ja das sind sie. Pole Dance ist eine anspruchsvolle Akrobatik an der Stange, bei der wir unsere Körper in nicht-alltägliche Figuren begeben und das zeigen uns auch die blauen Flecken, die wir davon bekommen. In der Pole-Community nennen wir diese auch liebevoll Polekisses. Aber keine Angst - mit der Zeit gewöhnt sich dein Körper an die Belastung und die Polekisses werden weniger :)

Question 13

Wie kann ich mich zu den Kursen anmelden?

Accepted Answer

Du kannst dich online auf unserer Website anmelden und zwischen verschiedenen Zahlungs-Optionen wählen.

Question 14

Wurde deine Frage noch nicht beantwortet?

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